Kendi kendine meme muayenesi ile amaç, her bir kadının erken yaşlardan başlayarak kendi normal meme dokusunu tanıması ve herhangi bir olağan dışı değişikliği erkenden fark ederek uzman bir hekime yönlenmesini sağlamaktır fakat muayene usulüne uygun yapılmadığında meme(leri)nizde bir sorun varmış izlenimi edinmenize ve gereksiz yere kaygı duymanıza neden olabilir. Bu nedenle açıklamaları dikkatlice okuduktan ve muayene usulünü kavradığınıza emin olduktan sonra başlamanız önerilir.
Kendi kendinize muayenenizi ayakta ayna karşısında, yatarak veya duşta yapabilirsiniz. Göz ile İnceleme: Ayna karşısında dik durup kollarınızı yana sarkıtın, memenizde herhangi bir düzensizlik, derinin içe çekilmesi, meme başının bir tarafa veya içe çekintisi, renk değişikliği var mı bakın. Aynı işlemleri elleri iki yandan kalçanıza bastırmak suretiyle göğüs kaslarınızı kasarak ve son olarak da kollarınızı yukarı kaldırarak yapın. El ile Muayene: Yatarak, ayakta veya duşta yapabilirsiniz. Parmaklarınıza vücut losyonu veya sabun sürerek kayganlığı artırarak, daha rahat muayene edebilirsiniz. Sağ memenizi muayene etmek için sağ elinizi başınızın arkasına getirin, sol elinizin orta 2 veya 3 parmağıyla meme başından başlayarak dairesel hareketlerle, parmaklarınızı hafif oynatarak tüm memenizi muayene edin. Muayene esnasında ince parmak hareketleriyle meme dokunuzu iyice hissedin ve meme dokunuzdan farklı dokuları algılamaya çalışın. Memenizde ele gelen bir kitle, şişlik, deride sertleşme, meme başında sertleşme, memede hassasiyet, meme başında akıntı gibi bulgular olup olmadığına dikkat edin. Aynı işlemi sol memeniz için tekrarlayın. Koltuk Altı Muayenesi: Koltuk altı göğüs kasının hemen arkasındaki çukurdur. Hem ayakta hem yatarak her iki koltuk altınızı diğer elinizin parmaklarını kullanarak muayene edin. Ele gelen kitle veya hassasiyet olup olmadığına bakın.
Ne Zaman Yapılır?
20 yaşını geçen her kadının adetinin bittiği tarihten sonra ilk hafta içinde Adet görmeyen kadınlar da ayın belirli bir günü (Her ayın 1’i veya 3’ü gibi) Emziren kadınların, emzirmeyi takiben, göğüslerdeki süt boşaldıktan sonra Gebelikten korunma hapı kullanan kadınlar da ise her yeni ilaç kutusuna başlamadan önceki gün yapılmalıdır.
Meme de ele gelen bir kitlenin habis olma olasılığı düşüktür. Ancak her kitle mutlaka doktor tarafından ileri incelemelerle değerlendirilmesi gerekir. Gözlem aşamasında bir sorun olduğunu düşündüğünüzde, meme ucunu hafif sıktığınızda sıvı geldiğinde ve/veya elinize kitle geldiğini fark ettiğinizde gecikmeden doktora başvurmalısınız. Unutmayın! Memedeki kitlelerin %80’i sizin tarafınızdan yapılan bu aylık muayenede saptanır.